お酒を健康的に楽しむコツとは

query_builder 2022/01/23
コラム
6

お酒を飲むと楽しい気持ちになり、ついつい飲み過ぎてしまうこともあるでしょう。
しかしお酒を飲んで、体を壊しては元も子もありません。
そこで今回は、お酒を健康的に楽しむコツをご紹介しましょう。

▼お酒を健康的に楽しむコツ
お酒を飲んでいる最中は以下のことをすると、飲み過ぎで気持ち悪くなったり二日酔いを防げます。

■チェイサーや和らぎ水とともに飲む
チェイサーはノンアルコールや低アルコール飲料のことで、和らぎ水とはお酒に添えられる水のことです。
もともとはアルコール度数の高いお酒のときに添えられるものですが、肝臓や胃への負担を減らすことができます。
また、二日酔いを防いでくれますよ。

■空腹状態で飲まない
お腹が空いた状態でお酒を飲むと、酔いが回りやすくなります。
そのため食べ物を食べながらお酒を飲むことで、胃が荒れることを防いでくれます。
またアルコールの吸収もゆっくりになり、飲むペースを抑えることができますよ。

▼お酒を飲む前や後に気をつけること
お酒を飲む前や後には、運動や入浴は控えましょう。
脱水症状を引き起こしたり、心臓に負担がかかったりする危険があります。

▼まとめ
お酒は、健康に気をつけて楽しく飲みたいものですね。
そのためには水や食べ物などと一緒に飲むこと、お酒を飲む前や後に運動や入浴は控えることなどを実践してみてくださいね。
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