食事の食べる順番について | コラム | 千葉県市川市 市川駅【やきにく ウヰスキー びばりば】

食事に食べる順番があるのか疑問に感じている方も多いのではないでしょうか？
人によって、食べる順番が異なります。
今回は、食事の食べる順番について解説させていただきます。

▼食事の食べる順番
食事の食べる順番を下記にてご紹介させていただきます。
気になる方は、一度ご参考にされてはいかがでしょうか？

■最初は野菜から
まずは、野菜を食べましょう。
ビタミンや食物繊維などの栄養素を摂ることができます。
海藻類を取り入れると、料理のレパートリーが増えます。
お酒を飲む際、サラダや枝豆を最初に食べる方も多いのではないでしょうか？

■野菜を食べた後は肉や魚などタンパク質を豊富に含んだ食べ物
野菜を食べた後、タンパク質を含んだ肉や魚、豆類などを食べましょう。
タンパク質は、体づくりを行う上で欠かせません。
肉や魚などを食べる際、脂質の摂り過ぎに注意してください。

■最後は主食
ご飯やパン、麺類などの主食は、最後に食べます。
体重が増え過ぎないようにするためにも、できる限り少なめにすることをおすすめします。
お酒を飲む際、締めにご飯ものやラーメンなどの麺類を注文するのではないでしょうか？

▼食事の栄養バランスも大切
食事を食べる順番だけでなく、栄養バランスも大切ですね。
自炊する際はもちろん、飲食店で食事を行う際はどのような食材が使われているかチェックしましょう。

▼まとめ
食事は、野菜・肉や魚などタンパク質を豊富に含んだ食べ物・ご飯などの主食の順番で食べることをおすすめします。
栄養バランスを配慮すると、偏った食事内容は避けましょう。
「やきにく ウヰスキー びばりば」は、市川で居酒屋を経営しています。
食事を楽しみたい方は、一度ご来店ください。